La DMO (ou EMDR) part de l’idée que certains événements difficiles (traumatismes, chocs émotionnels) peuvent rester “bloqués” dans le cerveau, car ils ont été mal traités.
Au lieu d’être intégrés comme des souvenirs normaux, ils continuent à provoquer des réactions intenses (angoisse, flashbacks, etc.).
La méthode a été développée par la psychologue américaine Francine Shapiro à la fin des années 1980.
Pendant une séance d’EMDR :
- La personne pense à un souvenir perturbant (image, émotion, sensation).
- Le thérapeute guide des stimulations bilatérales alternées :
- mouvements oculaires (suivre un doigt de gauche à droite),
- sons alternés dans chaque oreille,
- ou tapotements alternés.
- Cela stimule les deux hémisphères du cerveau, un peu comme pendant le sommeil paradoxal.
L’objectif est de “retraiter” l’information pour que le souvenir devienne moins chargé émotionnellement.
Avec le temps, le souvenir reste, mais il ne déclenche plus la même souffrance.
Indications principales
- Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
(accidents, agressions, attentats, catastrophes) - Traumatismes de l’enfance (abus, négligence)
- Deuils compliqués
- Séparations
Autres indications fréquentes
- Anxiété, crises d’angoisse
- Phobies
- Dépression (dans certains cas)
- Addictions
- Troubles psychosomatiques
- Manque d’estime de soi
- Stress intense ou burnout
| 3 séances de 1h30 à 2h | 80 € la séance |
Les deux premières séances ont lieu à environ 1 semaine d’intervalle et la dernière séance intervient au moins 3 semaines après.
Aurélie CAMY - Thérapies douces pour un mieux-être émotionnel et physique 