🌿 Relax, et vous ?
Un rendez-vous pour souffler, se poser et prendre soin de soi
Une fois par mois, je vous propose un temps pour ralentir, respirer et vous reconnecter à vous-même.
Pendant cet atelier de relaxation, nous explorons différentes pratiques : respiration, détente corporelle, visualisation et méditation guidée. Des outils simples que vous pourrez également réutiliser dans votre quotidien.
Chaque rencontre est indépendante : vous pouvez participer à un seul atelier ou revenir régulièrement, selon vos envies.
Un moment pour faire une pause, relâcher les tensions et prendre soin de vous, tout simplement.
Retrouvez les prochaines dates et les informations pratiques sur le visuel ci-dessous.
🌱 Les p’tits ateliers d’épanouissement
Six rendez-vous pour mieux se connaître et avancer
Parce que mieux se connaître permet aussi de mieux vivre avec soi-même et avec les autres, j’ai imaginé une série de 6 ateliers de 3 heures, en petit groupe de 5 personnes maximum.
Ici, pas de cours magistral : on expérimente, on échange, on réfléchit et on met en pratique.
Au fil des six rencontres, nous explorerons :
- Estime de soi
- Confiance en soi
- Les émotions
- Gratitude et pardon
- Lâcher-prise
- Donner un sens à sa vie
Chaque atelier suit un cheminement en cinq temps :
Comprendre → Explorer → Partager → Transformer → Ancrer
À travers des exercices, de l’écriture, des mises en situation, des échanges et différentes expériences, chacun est invité à explorer ce qui lui correspond et à découvrir ses propres clés.
L’objectif n’est pas de devenir quelqu’un d’autre, mais de mieux se comprendre, reconnaître ses ressources et construire une relation plus juste avec soi-même.
Les ateliers duo
En collaboration avec Christelle GUENET, réflexologue.
A venir: accueillir les femmes victimes de violences
Les ateliers en entreprise
Des ateliers adaptés au monde professionnel
Je propose également des ateliers de relaxation et de bien-être en entreprise, pour offrir aux équipes un véritable temps de pause, de détente et de ressourcement.
Selon les besoins, les séances peuvent s’articuler autour de la respiration, de la relaxation, de la gestion du stress, de la reconnexion au corps ou encore de la méditation.
Les formats sont adaptés à votre structure, à vos contraintes et au nombre de participants, afin de répondre au mieux aux besoins de vos équipes.